Понять, где я сейчас
Понять, как я хочу жить в будущем
Сформулировать, каким образом и с помощью чего я смогу реализовать свой образ будущего
Поставить четкие цели на курс
"Картина себя сегодня в чувствах, переживаниях, воздействиях"
Разобраться, что такое границы
Отследить свои чувства, которые возникают в ответ на нарушение границ
Понять роль другого человека в познании своей сущности
Понять причины, по которым я не выставляю личные границы
Узнать последствия неотграничения для меня и моей жизни
Научиться экологично отграничиваться
Определять границы другого человека
Переосмыслить понятие помощи
Понять, в какой форме помощь сейчас присутствует в моей жизни
Понять, что такое неэкологичная помощь
Решить, хочу ли я отказаться от участия в неэкологичной помощи
Составить план, как я исключу неэкологичную помощь из своей жизни
Разобраться, что такое слабость
Осознать, в каких ситуациях я чувствую себя слабым
Понять, как я веду себя в отношении своих слабостей
Освоить алгоритм, как перестать чувствовать себя слабым в моменте
Посмотреть на свою цель на курс с разных точек зрения
Принять решение: я оставляю эту цель или ее надо изменить, переформулировать
"Повышение осмысленности"
Узнать, как рождается чувство и что значит чувствовать
Узнать способы обработки чувств
Понять, к чему приводит общение через защитные реакции
Понять, как остаться в прямом диалоге с людьми, независимо от их действий
Освоить алгоритм диалога без защитных реакций
Осознать, как я принимаю решения
Осознать, есть ли у меня позиция или я действую из мнений и навязанных убеждений
Понять, каковы результаты моих решений
Понять, что нужно поправить, чтобы результаты были другими
Понять, что существуют патологические убеждения
Увидеть механизмы формирования патологических убеждений у себя
Найти патологические убеждения в себе
Начать свободно мыслить без влияния патологических убеждений
Понять, что такое позиция и зачем она нужна
Понять, на чем основывается моя позиция
Определить, что расшатывает мою позицию
Освоить шаги занятия позиции
Осознать влияние ясной позиции на мою жизнь
Первая ступень курса дает основу для занятия ясной и взвешенной позиции как готовности действовать.
В результате человек находится в моменте и способен давать прямой ответ на поступающий запрос из внешнего мира.